Banner Top

Tin tức

Mẹ có biết quả cam giúp con cao lớn hơn

Cam là một trong những loại trái cây rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Trong quả cam chứa nhiều vitamin C tốt cho hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, vitamin A tốt cho mắt, chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa  đặc biệt là chứa rất nhiều canxi tốt cho sự phát triển của xương, cần cho sự phát triển chiều cao của bé.

Tại sao cam tốt cho chiều cao của trẻ?

Canxi là một trong những chất quan trọng ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa canxi vào trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ. Một trong những loại thực phẩm chứa nhiều canxi, và mẹ rất dễ tìm mua và chế biến cho bé sử dụng đó là cam. Trong cam chứa rất nhiều canxi và tập trung chủ yếu ở phần vỏ. Nên tốt nhất, là mẹ cho bé ăn luôn phần vỏ trắng bên ngoài của cam. Hoặc mẹ có thể xay nhuyễn cam và vỏ trắng thành sinh tố và cho bé uống. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, thì những bé thường xuyên uống nước cam, chanh hay là bưởi sẽ giúp bé cao lớn hơn những bé bình thường. Một lợi ích tuyệt vời nữa của cam là giúp bé tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa và ngăn ngừa ung thư. Vì vậy, mẹ nên cho bé uống nước cam thường xuyên, và tốt nhất là uống vào buổi sáng sau khi đã ăn no.

Vậy khi nào nên cho bé uống nước cam ?

Với bé trên 6 tháng, các mẹ nên pha loãng nước cam theo tỉ lệ: lúc mới tập uống là một phần cam với 10 phần nước, sau đó giảm dần tỉ lệ nước. Không nên sử dụng nước cam cho bé dưới 6 tháng tuổi.

Tuy nhiên, cũng có một số trường hợp ngoại lệ như trẻ bị táo bón chẳng hạn thì 5 tháng cũng có thể cho uống nước cam hoặc các loại nước quả khác. Khi uống pha loãng ½, uống sau bữa ăn 30 phút, mỗi ngày uống 30-50ml.

Còn đối với các bé 2-3 tuổi, thì mẹ cho bé uống khoảng 200 ml nước cam hằng ngày là tốt nhất.

Bé từ 3 tuổi trở lên có thể ăn căm tươi nguyên múi bỏ hạt, vừa cung cấp Vitamint, vừa bổ sung thêm chất xơ có lợi cho tiêu hoá của bé, nhất là các bé biếng ăn, chậm tăng cân, chống được bệnh táo bón thường gặp ở trẻ em, mẹ có thể cắt cam ra thành từng miếng nhỏ và cho bé ăn, hoặc có thể vắt lấy nước hoặc xay sinh tố và cho bé uống đều được. Nhưng tốt nhất là mẹ nên cho bé ăn cam để bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể. Và khi vắt cam cho bé uống mẹ nên vắt bằng tay thay vì sử dụng máy ép.

Trong giai đoạn bé dậy thì, mẹ nên cho bé uống nước cam thường xuyên để cung cấp đủ lượng canxi cần thiết để bé phát triển chiều cao.

Lưu ý khi cho bé uống nước cam

Nguyên tắc chăm sóc bé dành cho cha mẹ là: “Không nên cho bé ăn thứ gì quá nhiều dù nó bổ”

Không cho bé uống nước cam ngay sau khi ăn: Khi bạn vừa cho bé ăn xong mà uống ngay một cốc nước cam đúng là không có lợi. Vì, trong nước cam có hàm lượng đường cao, nếu uống ngay sau khi ăn sáng làm cho đường lên men, gây sình hơi, tức bụng rất khó chịu.

Không nên uống nước cam vào buổi tối, do nước cam có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm làm mất ngủ.

Không cho bé uống nước cam khi đói: Nước cam tốt nhất nên uống vào lúc không no, không đói – tức sau khi ăn 1 – 2 giờ.

Không nên cho bé ăn cam và củ cải cùng nhau: Hai loại chất có trong cam và củ cải có thể tăng cường tác dụng ức chế axit thioxianic về tuyến giáp, sẽ tạo ra hoặc gây bướu cổ.

Không cho bé uống sữa khi ăn cam: Protein trong sữa sẽ phản ứng với axit tartaric và vitamin C có trong cam, nó không chỉ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn mà còn có thể gây ra tình trạng chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy…Do vậy không nên uống sữa giờ trước hoặc sau khi bạn đã ăn cam một giờ.

Không cho bé uống nước cam khi đang dùng thuốc: Nước cam không phải là một lựa chọn tốt để uống cùng thuốc kháng sinh. Trong nước cam chứa axit nên có thể làm hỏng cấu trúc hóa học của các thuốc.Nước cam cũng có thể can thiệp vào khâu hấp thu thuốc làm giảm nồng độ thuốc trong máu, giảm hấp thu từ ruột.

Nước cam hoặc những loại quả thuộc họ cam như bưởi, quýt chứa nhiều axit có vị chua, dễ gây tiêu chảy cho bé. Đó là lý do vì sao, bác sĩ khuyến cáo, bạn nên cho bé uống nước cam ít nhất khi bé đã được một tuổi. Đây là thời điểm hệ tiêu hóa của bé tương đối hoàn thiện

Để tránh tiêu chảy, bạn nên pha loãng theo công thức: một phần nước với ba phần nước cam. Sau đó, bạn nên cho bé trên một tuổi dùng một lượng vừa phải mỗi ngày.

Mẹ nên pha thêm nước đun sôi để nguội vào cho bé dễ uống. Mẹ nên chọn ly, cốc có màu sắc đẹp để dễ thu hút bé nhé. Trong trường hợp bé không chịu uống, mẹ cũng đừng sốt ruột, cứ đợị con lớn hơn một chút rồi cho uống tiếp.